Lunas & Mareas – Diario Emocional - Tapa Dura

Lunas & Mareas - Tapa Dura
Diario de emociones, ciclicidad y autocuidado

Si sientes que tus emociones, tu cuerpo y tu ciclo menstrual merecen un espacio cuidado, Lunas & Mareas es tu refugio cotidiano. Un diario de registro íntimo y flexible, pensado para acompañarte a tu ritmo, sin fechas. Inspirado en la fuerza del mar, la naturaleza femenina y la sensibilidad creativa.

Un recorrido vivo y sentido...

Este diario propone un hilo conductor que acompaña la experiencia que vives en tu día de manera natural:

• Ecos de la Noche: registra sueños, pesadillas y resonancias del inconsciente.
• Conexión con tu ciclo: comprende energías, arquetipos, formas de autocuidado, dones y desafíos de cada fase.
• Mareas Diurnas: explora tu cuerpo, reconoce tus emociones y observa tu mente.
• Mareas Nocturnas: integra lo vivido y cierra el día con presencia y conexión.

-Cada página esta creada por la ilustradora y diseñadora gráfica Sofia Caamaño, sus colores e ilustraciones fueron elegidos especíalmente por ella para sumergirte en la experiencia y sentir la autorregulación emocional, la creatividad y la introspección consciente.

-Qué incluye Lunas & Mareas

• 60 días de registro cotidiano (sin fechas, para empezar cuando sientas)
• Espacios para sueños y resonancias nocturnas
• Páginas de registro de mañana y noche para conectar con cuerpo, mente y emociones a través de diversos micro ejercicios.
• Láminas, páginas de educación menstrual y ejercicios para comprender tu ciclo y su autocuidado
• Rituales sorpresa para llevar la experiencia del papel a la vida real
• Prácticas creativas inspiradas en arteterapia con perspectiva en trauma, somática y mindfulness cada 7 días
• Ilustraciones mágicas y frases inspiradoras cada 3 días (pensadas para que las puedas recortar y poner en un cuadrito)
• Rueda de emociones para ampliar tu lenguaje emocional
• Stickers recortables y frases para personalizar tu proceso
• Cierre integrador con dos ejercicios creativos finales de regalo

-Con 374 páginas diseñadas desde una mirada sensible y terapéutica, Lunas & Mareas es un diario compañero de slow living, autocuidado y desarrollo personal femenino.

Para quién es este diario

Creado para mujeres que desean:

• Comprender y acompañar su ciclicidad
• Explorar sus emociones y autoconocimiento
• Crear momentos de pausa y conexión diaria
• Florecer desde la sensibilidad y la creatividad
• Incorporar mindfulness, compasión y arte en su vida

¿Estas lista para habitar este espacio íntimo de escucha y autocuidado?
Si sientes que algo dentro de ti anhela ser escuchado, este diario puede ser un lugar seguro por donde comenzar...

Con cariño
Rosi - terapeuta informada en trauma / Fundadora de Nácar